Tässä syy, miksi CBD-kukkia voidaan käyttää unen parantamiseen

Rennosta ulkonäöstään huolimatta CBD-kukat kätkevät sisäänsä todellisen potentiaalin auttaa sinua nukkumaan paremmin. Ei ihmeitä, ei taikuutta, vain tasapainoinen yhdistelmä tiedettä, luontoa ja sisäistä tasapainoa. Selitämme sinulle miksi, miten... ja ennen kaikkea mitä todella tiedämme.

Muistettavat asiat

• CBD vaikuttaa hermostoosi lieventämällä jännitystä ja helpottamalla nukahtamista.
• CBD-pitoiset ja rauhoittavia terpeenejä sisältävät kukat voivat parantaa unen laatua ilman päihtymystiloja.
• Oikean lajikkeen, oikean kulutustavan ja oikean ajankohdan valinta on ratkaisevan tärkeää.

CBD, molekyyli, joka vaikuttaa kehosi toimintaan

CBD on ikään kuin THC:n rauhallinen serkku. Se ei aiheuta päihtymystä, mutta auttaa rentoutumaan.  CBD-kukissa se vaikuttaa keskeiseen järjestelmään: endokannabinoidijärjestelmään. Jos olet uusi blogin lukija, muistutamme, että kyseessä on reseptorien verkosto, joka sijaitsee koko kehossa aivoista lihaksiin. Tämä järjestelmä säätelee monia asioita, kuten stressiä, mielialaa, kipua... ja unta.

Kun CBD:tä käytetään, se sitoutuu epäsuorasti näihin reseptoreihin ja toimii rauhoittavana tekijänä. Se ei pakota sinua nukahtamaan, vaan auttaa kehoasi siirtymään hitaammalle, rauhallisemmalle taajuudelle.

Kannabidioli lisää myös serotoniinin ja adenosiinin tuotantoa, jotka ovat kaksi rentoutumiseen ja syvään uneen liittyvää välittäjäainetta. Näin nukahdat nopeammin, heräät harvemmin ja mielesi toimii rauhallisemmin, kun pääsi koskettaa tyynyä.

Ja jos tähän lisätään kukkien luonnollisesti sisältämät CBD-terpeenit (kuten myrseeni, linalooli tai karyofylleeni), saadaan täydellinen yhdistelmä kehon rentouttamiseen ja mielen rauhoittamiseen. Tätä kutsutaan entourage-efektiksi.

Mitä tiede sanoo (ja mitä se ei vielä sano)

Konkreettisia tuloksia, mutta ei vielä lopullisia

Useat kliiniset tutkimukset osoittavat, että CBD lyhentää nukahtamisaikaa ja pidentää unen kokonaiskestoa joillakin ihmisillä.

Frontiers in Pharmacology -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että keskimääräiset tai suuret CBD-annokset (25–160 mg) voivat pidentää unisyklejä ja parantaa palautumista.

Toinen mielenkiintoinen seikka: toisin kuin jotkut unilääkkeet, CBD ei häiritse syvän unen (REM) vaiheita. Se auttaa vain rentoutumaan helpommin ilman, että se tyrmää sinua.

Tietääksesi rajoitukset

Tutkijat ovat varovaisia. Monet tutkimukset perustuvat pieniin ryhmiin, joissa ei aina ole käytetty lumelääkettä, ja annostukset vaihtelevat suuresti. Lisäksi kaikki eivät reagoi samalla tavalla. Vaikutukset voivat vaihdella suuresti riippuen aineenvaihdunnasta, stressistä tai kulutustottumuksista.

Kuinka käyttää CBD-kukkia nukkumiseen oikein

1. Valitse oikea lajike

Kaikki kukat eivät ole samanarvoisia. Nukkumiseen kannattaa valita lajikkeita, joissa on runsaasti CBD:tä (8–12 %) ja vähän THC:tä (alle 0,3 %, jotta ne ovat laillisia).

Katso myös terpeeniprofiilit, jotta voit valita todella sopivan lajikkeen. Esimerkiksi:

• Myrceeni auttaa rentouttamaan lihaksia ja lievittämään jännitystä.
• Linalool ( jota löytyy myös laventelista) rauhoittaa mieltä.
• Karyofylleeni toimii ikään kuin luonnollisena stressinlievittäjänä.
  

Tämä maaginen kolmikko luo rentouttavan kokonaisvaikutelman, joka on täydellinen sujuvaan nukahtamiseen.

2. Valitse oikea kulutustapa

Siellä kaikki ratkeaa. CBD-kukkia voi höyrystää, mutta niitä ei voi polttaa, jos haluat nauttia niistä parhaalla mahdollisella tavalla.

Höyrystys on tehokkain ja terveellisin menetelmä. Se lämmittää kukat juuri tarpeeksi kannabinoidien vapauttamiseksi ilman, että ne palavat. Ei savua, ei tupakan lisäystä, vain CBD-kukkia. Vaikutukset alkavat 2–3 minuutissa ja kestävät 1–2 tuntia.

3. Oikea annostelu ja oikea ajoitus

Unelle ei ole olemassa yleispätevää annostusta. Kuten aina muistutamme, aloita pienellä annoksella. Jos et tunne mitään, lisää annosta hieman seuraavina päivinä. Oikea annostus on sellainen, jossa tunnet paineen laskevan ilman raskautta tai uneliaisuutta.

Oikea hetki? 30–60 minuuttia ennen nukkumaanmenoa, jotta kehosi ehtii imeä molekyylin. 

4. Luo oikeanlainen ympäristö

CBD ei toimi tyhjiössä. Se luo pohjan, mutta sinun tehtäväsi on himmentää valot, sulkea mielesi välilehdet ja hengittää hitaammin.

Ajattele pientä nukkumisrituaalia: suihkuta kukkaasi, hengitä syvään, ankkuroidu hetkeen. Tuotteen ja asenteen yhdistelmä tekee eron.

Cali Weed -erikoislista nukkumiseen

• Valitse pehmeä ja laboratoriossa testattu kukka (CBD 8–12 %, THC alle 0,3 %);
• Suihkuta, mutta älä polta;
• Ota annos 30–60 minuuttia ennen nukkumaanmenoa.
• Rentoudu, hengitä, anna vaikuttaa;
• Ja muistakaa, että parempi uni tarkoittaa ennen kaikkea oppimista hidastamaan vauhtia.

CBD-kukat eivät ole mikään taikakeino, vaan uskomaton apuväline kehon ja mielen tasapainottamiseen.