CBD meditaatiossa: syventäkää harjoitustanne hamppuöljyjen avulla

Ehkä olette kiinnostunut meditaatiosta tai haluaisitte aloittaa sen, mutta kehon ja mielen rauhoittaminen ja itsensä löytäminen ei ole helppoa. Se vaatii harjoitusta ja aikaa – tiesittekö, että meditoinnin tukena voi käyttää CBD:tä?

Tärkeimmät asiat

• CBD auttaa rentoutumaan henkisesti ja fyysisesti ilman psykoaktiivisia vaikutuksia.
• Se saattaa auttaa pääsemään nopeammin syvään meditatiiviseen tilaan.
• Oikean hamppuöljyn valinta on olennaista onnistuneen kokemuksen kannalta.

Miksi yhdistää CBD ja meditaatio?

Meditaatio on tehokas tapa rauhoittaa mieltä, hallita stressiä paremmin ja palata yhteyteen itsensä kanssa. Mutta juuri se ei ole niin helppoa! Itsensä kohtaaminen, siihen täysin uppoutuminen ja hiljaisuuteen totuttelu. Fyysiset jännitykset, pidemmän päälle kipeiksi käyvät asennot, mielen hälinä ja vastahakoisuus tekevät alusta aina vaikean.

Juuri tässä CBD käy kiinnostavaksi. Kannabidioli vaikuttaa ihmisen endokannabinoidijärjestelmään, jolla puolestaan on rooli monien toimintojen, kuten mielialan, unen, kivun ja stressin, säätelyssä. CBD saattaa siis auttaa kehoa ja mieltä löytämään tasapainon ja seesteisyyden tilan.

Onko kokemuksia jo olemassa?

Meillä ei ole virallista tietoa CBD-öljyjen tai CBD-yrttiteen käytöstä ennen meditaatiota, mutta verkosta ja keskustelupalstoilta löytyy joitakin aiheeseen liittyviä kokemuksia.

CBD:n käyttäjät kertovat, että aine auttaa löytämään rauhan nopeammin, ja se edistäisi myös parempaa keskittymistä sekä vahvempaa yhteyttä hengitykseen ja kehon tuntemuksiin. Kyse on toki vain henkilökohtaisista kokemuksista, mutta CBD voisi olla hyvä luonnollinen keino rauhoittaa mieltä ja syventyä meditatiiviseen tilaan.

Fyysisellä puolella meditoivien käyttäjien mukaan CBD:n rentouttava vaikutus auttaisi rentoutumaan asennossa helpommin. Siitä voi siis olla apua, jos selässä, niskassa tai jaloissa tuntuu jännitystä istumameditaation aikana.

Lopuksi itsetutkiskeluun tai tunteisiin keskittyvässä meditaatiossa CBD voi lievittää ahdistuspiikkejä tai joskus voimakkaita tunnekuohuja, joita meditaatio herättää. Se ei estä mitään, mutta helpottaa pinnalle nousevan kohtaamista seesteisemmin.

Milloin ja miten CBD:tä käytetään meditoinnissa?

Luonnollisesti jokainen reagoi eri tavoin ja on yksilöllisen herkkä CBD:lle, mutta meillä on muutama käytännön vinkki, joiden avulla kannabidiolin voi liittää osaksi meditaatiorutiinia.

Paras aika ottaa CBD-öljy on 30–60 minuuttia ennen harjoitusta. Näin vaikuttavat aineet ehtivät imeytyä ja alkaa vaikuttaa. Suosittelemme kylmäpuristetun CBD-öljyn kielenalaista käyttöä (muutama tippa kielen alle 60 sekunnin ajaksi ennen nielemistä). Tämä käyttötapa vaikuttaa nopeammin kuin kapselit tai haudukkeet. Jos aikaa on enemmän, CBD-yrttiteen voi juoda tuntia ennen meditaatiota.

Annostuksessa kannattaa edetä kokeillen. Aluksi 5–10 mg CBD:tä riittää usein rentouttavan vaikutuksen tuntemiseen ilman uneliaisuutta. Annosta voi säätää tuntemusten mukaan harjoitusten edetessä.

Jotta CBD:stä saisi tässä yhteydessä parhaan hyödyn, suosittelemme käyttämään sitä meditaatiota edeltävänä rituaalina. Ottakaa CBD-öljy tai hauduke, venytelkää sitten rauhallisesti, juokaa vähän vettä ja istuutukaa hiljaisuuteen. Tämä pieni rituaali valmistaa kehoa ja mieltä astumaan nykyhetkeen. Jo pelkkä CBD:n tietoinen nauttiminen rituaalina voi olla meditaation ensimmäinen vaihe.

Kokemusten mukaan osa käyttää sitä mieluummin harjoituksen jälkeen pidentääkseen rentouttavaa vaikutusta, sisäistääkseen oivalluksia paremmin tai helpottaakseen nukahtamista. Te itse päätätte, mikä sopii Teille parhaiten.

Miten valita hyvä CBD-öljy meditaatioon?

Öljyn valinta on ratkaisevaa hyvän kokemuksen kannalta. Suosittelemme valitsemaan full spectrum -öljyjä (täysspektriöljyjä) tai broad spectrum -öljyjä (laajaspektriöljyjä). Ne sisältävät CBD:n lisäksi muita kannabinoideja (kuten CBG, CBN jne.) sekä hampun luonnollisia terpeenejä. Nämä yhdisteet toimivat yhdessä tukien CBD:n vaikutuksia – tätä kutsutaan entourage-vaikutukseksi.

Vaikka budjetti olisi pieni ja valitsisitte edullisen CBD-öljyn, tarkistakaa hampun alkuperä. Suosikaa paikallisia ja luonnollisia viljelmiä eli ilman torjunta-aineita tai kemiallisia liuottimia. Hamppu imee helposti ympäristönsä aineita, joten sen laatu vaikuttaa suoraan öljyn laatuun.

Pitoisuudeltaan 5 % tai 10 % CBD:tä sisältävä öljy riittää yleensä meditaatioon. Liian korkeaan ei kannata pyrkiä. Tavoitteena ei ole voimakas vaikutus vaan pikemminkin hienovaraiset tuntemukset. Jos olette aloittelija, aloittakaa matalalla pitoisuudella ja nostakaa tarvittaessa.

Varmistakaa lopuksi, että merkki on läpinäkyvä ja luotettava, kuten Cali Weed. Tarkistakaa laboratoriotestit. Jokaisen laadukkaan CBD-tuotteen mukana tulee olla riippumaton analyysi, josta käyvät ilmi CBD-pitoisuus, säännösten mukainen THC-pitoisuus (alle 0,3 %) ja tuotteen puhtaus.

Nyt olette valmis aloittamaan meditaationne. Hyvää matkaa! 🪷